Quyosh botishi yoki chiqishi vaqtidagi yumshoq, issiq yorug‘lik – "oltin soat" deb ataladi. Aynan shu vaqtda olingan selkalar terining tabiiy go‘zalligini va yuz ifodalarini eng chiroyli tarzda aks ettiradi.
Mukammal selka olish — bu tinimsiz mashqlar mahsulidir. Turli xil yorug‘liklarda, turli pozalarda o‘zingizni sinab ko‘ring va vaqt o‘tishi bilan shaxsiy ideal uslubingizni albatta topasiz. Mavzuni yanada chuqurroq yoritishimizni istasangiz, ayting:
Eng yaxshi selka quyosh nuri ostida, deraza qarshisida olinadi. Yorug‘lik manbai sizning orqangizda emas, balki to‘g‘ri yuzingizga tushishi kerak. selka olish sirlari
Doimo smartfon ekraniga emas, aynan kamera linzasiga (kichik qora nuqtaga) qarang. Shunda suratni ko‘rayotgan odam sizni uning ko‘ziga qarab turgandek his qiladi. 5. Orqa Fon (Background) va Kompozitsiya
Haqiqiy tabassumda ko‘zlar atrofida mayda ajinlar paydo bo‘ladi – bu Duchenne tabassumi deb ataladi. Aynan shu ifoda eng issiq va samimiy selkalarni yaratadi. Doimo smartfon ekraniga emas, aynan kamera linzasiga (kichik
Yelkalarni biroz pastga tushiring va bo'yinni oldinga biroz cho'zing — bu durustni (osanka) chiroyli ko'rsatadi. 5. Orqa Fon (Background)
Choʻntak yoki sumkada yurganda kamera linzasi doimo kirlanadi yoki barmoq izi qoladi. Suratga tushishdan oldin uni yumshoq mato bilan arting — rasm sifati darhol keskin yaxshilanadi. Doimo smartfon ekraniga emas
Selka olish – bu tizimli va sabr-toqat talab qiladigan jarayon. Asosiy sir – to‘g‘ri ovqatlanish, kuch mashqlari va sog‘lom turmush tarzini birlashtirish. Har bir organizm individual, shuning uchun vazn olish dasturini tuzishda diyetolog va fitnes mutaxassisi bilan maslahatlashish maqsadga muvofiqdir.